Category: 이론/서적

KAMA 9주차 훈련계획

카마10주차

이제 2월의 훈련이 본격적으로 시작됩니다.
대회 참가를 비롯해 지속주와 인터벌을 가미한
훈련이 주를 이루고 있읍니다.
부상과 감기에 유의하시고 휴식과
맛사지등을 잘해주셔서 지치고 힘든 근육을 잘 관리하시고
훈련계획을 참고하시기 바랍니다.